トレーニングとか

2015年8月 3日 (月)

ランニングの時に聞く音楽

今日も出勤時と帰りの駅からの家路の2km×2をランニングしました。

 
まだまだ2km走るのが辛いです。
タイムは短くなってきてて、今日は20分で駅まで着けました。
(今までで最速です)
ということは、、
10分で1km。
1分で100m。
時速にして6kmか、、
まぁ、信号とかは止まらなくてはいけないので単純な早さではないですが、うーん、どうなんでしょう。
もうちょい早く走れるようになりたいです。
とりあえずこの2kmという距離に慣れなくてはと思います。
あ、今日ちょっと発見がありました。
 
走る時に音楽を聞いているんですが、曲によって走る速さが変わるんです。
ここ最近は同じ劇団員の山口森広に教えてもらったゲスの極み乙女。の「私以外私じゃないの」を聞きながら走っていたんですが、
 
今日は同じゲスの極みの別の曲「ロマンスがありあまる」で走ってみました。
勝手な感覚ですが、「ロマンス〜」の方が全然速く走れる感じがしました。
歩幅も大きく少し力強く跳ねるように足を運べるようになりました。
(その分疲れるんですけど。) 
 
疲れるけど「ロマンス〜」で走る方が気持ちよかったです。
ちょっとした発見でした。
 
シゲさん(山口森広・写真右)のおかげです。
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シゲさんがゲスの極み乙女。を教えてくれたおかげです。
ありがとうシゲさん。
 
彼は今日から「三匹のおっさん」の舞台版の稽古だそう。
顔合わせ頑張れ〜、と心の中で応援しました。
 

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2008年1月26日 (土)

トレーニング日記2008…【7】

今日は筋トレお休み日。

腕立て…50×1

腹筋…50×1

軽めのメニュー。

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トレーニング日記2008…【6】

今日も稽古場早めに行って筋トレ。

腕立て…50×2

腹筋…50×2、

筋トレとストレッチを続けてたらだんだん身体が動くようになってきた。

一時関節が固まって動かない時期があっただけにほっとしてます。

やっぱ身体のメンテナンスはしなきゃダメだなぁ・・。

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2008年1月25日 (金)

トレーニング日記2008…【5】

昨日稽古前筋トレ。

腕立て…50×1

腹筋…40×2、50×1

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2008年1月23日 (水)

トレーニング日記2008…【4】

今日は稽古場で色々作品に対するディスカッションをしました。

それぞれの作品に対する意見やビジョンが見えました。

うむ、やはり深い作品です。

相当な緊張感と生活感を必要とする翻訳劇だと思います。

僕自身『ゲアリーズハウス』がこれからどんな作品になっていくのか楽しみです。

稽古前は筋トレ。

腕立て…40×2

腹筋…40×3

雪も降るくらいの寒さだし、体調管理気を付けないと。

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2008年1月22日 (火)

トレーニング日記2008…【3】

稽古場で筋トレ。

腕立て…50×2

腹筋…40×3

稽古場はあったかいからいいなぁ。

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2008年1月21日 (月)

トレーニング日記2008‥【2】

稽古前こっそりトレーニング。

腕立て・・・40×1、50×1

腹筋・・・・40×2

ストレッチも入念に。

冬は特に。

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2008年1月14日 (月)

トレーニング日記2008‥【1】

腹筋…30×3
腕立て…40×2

1月はリハビリ…。

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2007年12月 7日 (金)

一つ分かった

身体がなまってるんだ。

稽古初日までにリハビリしとかなきゃ。

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2007年4月29日 (日)

トレーニング日記4

筋トレは出来る時にやっとこうかと。

腕立て…50×2、60×1

腹筋…20×2

背筋…60×2

懸垂…20×2

腹筋ちょっとヤバいので軽めに・。

身体も柔らかくしとかないとな・。

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